حلا الشوفان وبذورالشيا السريع

حلا صحي سهل جدا وسريع التحضير.. بمكونات بسيطه ومتوفره في كل بيت.. نباتي ، خالي من الجلوتين ومسببات الحساسية

---

مدة التحضيروالاعداد: 7 دقائق

مدة الخبز: 30 دقيقة

المدة الاجمالية: 37 دقيقة

---

المكونات:

• 5 ملاعق كبيره بذور الشيا مذوبة في 3/4 ماء

• 1/2 كوب قطر القيقب

• 1/3 كوب زيت جوز الهند

• 1 علبة زبادي نباتي ( اخنياري يمكن الاستغناء عنه )

• 1/2 كوب لوز او جوز مكسر

• 1 كوب طحين الشوفان

• 1 م ك باكينج باودر ، م ص قرفة

---

الطريقة :

• يخلط كلا من بذور الشيا ، القيقب ، والزيت باستخدام مضرب كهربائي لتتجانس المكونات

• يضاف الزبادي ثم المكسرات والطحين والبيكنج باودر والقرفه وتمزج المكونات

• تدهن صينية التارت بالزيت ثم ترش بقليل من الطحين

• يصب الخليط في الصينيه ثم يدخل الفرن من تحت على درجة حرارة 160 لمدة 30 دقيقة.. ثم يحمر من فوق لمدة 3 دقائق

• تحفظ في الثلاجه وتقدم باردة

---

فيديو الوصفه على الانستقرام:

https://www.instagram.com/p/CBgFd2bF28Y/?igshid=1revmkppnfm5y